只关注有氧运动

发表时间：2025-03-27 11:53

许多人在健身时只关注有氧运动，而忽视了力量训练。虽然有氧运动对于提高心肺功能和燃烧脂肪非常有效，但力量训练对于增加肌肉量、提高基础代谢率和塑造身材也非常重要。建议将有氧运动和力量训练结合起来，制定一个全面的健身计划。