设定明确的目标

发表时间：2025-03-27 11:35

在开始健身之前，设定明确的目标是非常重要的。目标可以是短期的，如减掉5公斤体重、增加肌肉量或提高耐力；也可以是长期的，如参加马拉松比赛或达到某个健身水平。明确的目标可以帮助人们保持动力，同时也有助于制定合理的健身计划。